Blogs

2025-08-04

Vrijheid binnen de kaders van rust, regelmaat en reinheid

In mijn werk merk ik het keer op keer, zodra we bij de ayurvedische leefregels aankomen, ontstaat er bij veel mensen weerstand. Zuchten, lachen, of zelfs een beetje mopperen “Moet ik dit allemaal gaan doen?” en ik begrijp dat. In een wereld waar vrijheid en spontaniteit hoog in het vaandel staan, voelen ‘regels’ vaak als een beperking. Maar in de ayurveda zijn ze juist een vorm van diepe zorg voor jezelf.

We leven in een tijd waarin we constant worden aangemoedigd om te doen waar we zin in hebben. Structuur en discipline worden snel geassocieerd met saaiheid of strengheid. Ayurveda vraagt juist wel om structuur: op tijd opstaan, regelmatig eten, vaste rituelen, bewust omgaan met prikkels. En dat wringt soms. Want ja, het vraagt iets van je. Maar het schenkt ook iets terug.

Wat ik mensen probeer duidelijk te maken, is dat deze principes; rust, regelmaat en reinheid, geen oude dogma’s zijn. Ze zijn helende pijlers. Ze bieden veiligheid, grip, en een bedding waarin het zenuwstelsel kan ontspannen. In een leven vol haast, keuzestress en digitale overprikkeling is het juist dit ritme dat het lichaam en de geest helpt herstellen.

Rust betekent niet stilstaan, maar vertragen. Regelmaat betekent niet rigide zijn, maar betrouwbaar worden voor jezelf. Reinheid is geen obsessieve hygiëne, maar helderheid; zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel.
Wanneer je met mildheid naar deze ayurvedische leefregels kijkt, zie je dat het geen beperkingen zijn, maar uitingen van liefde voor jezelf. Op tijd naar bed gaan is niet streng, het is zorgzaam. Een voedzame maaltijd op vaste tijden is geen beperking, het is voeding geven aan je spijsverteringsvuur, aan je energie, aan je hele systeem.
De regels zijn geen doel op zich, maar een kompas. Ze brengen je terug naar een plek waar je lichaam zich veilig voelt. En vanuit die veiligheid ontstaat ruimte voor groei, voor balans, voor vreugde.

Ayurveda leert ons: de geest voelt zich pas echt vrij wanneer het lichaam zich veilig voelt. En dat begint met simpele dingen. Een ritueel in de ochtend. Een warm glas water. Op tijd rust nemen. Niet om je leven in te perken, maar om het te ondersteunen.
Je hoeft het niet perfect te doen. Begin klein. En voel wat het je brengt.